B12 vitamini çok çeşitli hayvansal gıdalarda bulunur. Bitkisel gıdalar, zenginleştirilmedikçe B12 vitamini içermez. 

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli besinleri tüketerek önerilen miktarda B12 vitamini alabilirsiniz:

• Balık, et, kümes hayvanları, yumurta, süt ve diğer süt ürünleri B12 vitamini içerir.

• İstiridye, istiridye ve sığır karaciğeri en iyi B12 vitamini kaynaklarından bazılarıdır.

• Bazı kahvaltılık gevrekler, besin mayaları ve diğer gıda ürünleri B12 vitamini ile zenginleştirilmiştir.