Vücudunuz normalde bir günde yediğiniz miktardan 1000 ila 2000 kat daha fazla

B12 vitamini depolar, bu nedenle B12 vitamini eksikliği belirtilerinin ortaya çıkması birkaç yıl alabilir.

B12 vitamini eksikliğiniz varsa kendinizi yorgun veya halsiz hissedebilirsiniz. Bunlar B12 vitamini eksikliğinin ayırt edici özelliği olan megaloblastik aneminin belirtileridir. Ayrıca soluk cildiniz, kalp çarpıntınız, iştah kaybınız, kilo kaybınız da olabilir. Elleriniz ve ayaklarınız uyuşabilir veya karıncalanabilir, bu da sinir sorunlarının bir işaretidir. B12 vitamini eksikliğinin diğer belirtileri arasında denge sorunları, depresyon, kafa karışıklığı, demans , zayıf hafıza ve ağız veya dilde ağrı yer alır.